Biotine pour les cheveux. Produits capillaires à la biotine

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Biotine pour les cheveux. Produits capillaires à la biotine
Biotine pour les cheveux. Produits capillaires à la biotine
Anonim

Les cheveux sont la décoration de chaque femme. Pour avoir l'air attrayant, vous devez avoir une belle coiffure luxuriante. Mais la santé des cheveux dépend en grande partie du métabolisme normal dans le corps et d'un apport suffisant en nutriments importants. Pour maintenir la beauté, de nombreux minéraux et un équilibre en protéines, lipides et glucides sont nécessaires. Mais cela est impossible sans la présence de certaines vitamines. Tous sont bénéfiques, mais la biotine pour les cheveux est particulièrement importante. On l'appelle aussi la vitamine beauté, souvent à cause de son manque, les cheveux paraissent ternes, tombent et se fendent.

Quelle est cette vitamine

Il s'agit d'un acide organique complexe contenant du soufre.

biotine pour les cheveux
biotine pour les cheveux

Il a été isolé pour la première fois au début du XXe siècle à partir de blanc d'œuf. Et ils l'ont appelé biotine, du mot "bios" - vie. Ensuite, cette substance a été attribuée aux vitamines B. Après tout, elle remplit les mêmes fonctions dans le corps qu'eux et est tout aussi importante pour la santé. Maintenant, la biotine s'appelle vitamine B7, elle est également connue sous le nom de vitamine H. La biotine est utile pour les cheveux car elle contient beaucoup de soufre et est impliquée dans le métabolisme. Mais il appartient aux vitamines hydrosolubles, il est donc très instable et ne s'accumule pas dans le corps. Et si une personne en manque, ses cheveux et sa peau en souffrent.

Sources de biotine

La vitamine B7 pénètre dans le corps principalement avec de la nourriture. La majeure partie se trouve dans les œufs, la levure de bière, la viande, les noix et les champignons. Il y a aussi de la biotine dans les pommes de terre, le riz, les flocons d'avoine et les tomates.

avis sur la biotine pour les cheveux
avis sur la biotine pour les cheveux

Pour compenser le manque de biotine, vous devez inclure plus souvent du blé germé, du soja, du poisson et du foie dans votre alimentation. Mais dans tous ces produits, la vitamine B7 est contenue en petite quantité et n'est pas toujours normalement absorbée par l'organisme. De plus, la biotine est très instable et se décompose sous l'influence de la lumière, de l'oxygène et d'un traitement thermique prolongé. Plus les aliments sont cuits, moins il reste de cette vitamine dans les produits. Une grande quantité peut également être produite à l'aide de bactéries intestinales, mais pour cela, le corps doit être en bonne santé.

Propriétés utiles de la biotine

Cette substance est souvent appelée la vitamine beauté car elle est impliquée dans les processus nécessaires à la santé de la peau. Mais la biotine est particulièrement utile pour les cheveux et les ongles. Il réduit l'activité des glandes sébacées et prévient ainsi le développement de la séborrhée et de l'acné. Ses principales propriétés sont la participation au métabolisme du glucose. La biotine interagit avec l'insuline et maintient la glycémie. Cette vitamine est également impliquée dans la formation de l'hémoglobine, qui est nécessaire pour fournir l'oxygène aux cellules. Son rôle dans la synthèse et la transformation des glucides et des graisses est important. Par conséquent, il aide à perdre du poids. Une quantité suffisante de vitamine B7 améliore les performances et améliore l'humeur.

biotine pour la perte de cheveux
biotine pour la perte de cheveux

Quel est l'avantage de la biotine pour les cheveux

Les critiques de ceux qui ont commencé à prendre cette vitamine montrent en outre que les cheveux deviennent rapidement luxuriants et forts. Ce n'est qu'avec l'aide de cette vitamine que vous pouvez vous débarrasser de nombreux problèmes. Comment cela peut-il être expliqué ?

- La biotine pour les cheveux est utile car elle participe à la formation des globules rouges. Et pour le fonctionnement normal des follicules pileux, l'oxygène est très important. Et c'est l'hémoglobine qui l'achemine vers les cellules.

- La biotine est très importante pour la croissance des cheveux. Après tout, ce processus est impossible sans la présence d'une quantité suffisante de kératine, qui est produite précisément à l'aide de la vitamine B7.

- Une quantité suffisante de glucose est essentielle pour des cheveux sains. Et la vitamine B7 aide non seulement à sa synthèse, mais régule également son niveau dans le sang.

- La biotine contribue également à la perte de cheveux. Il renforce les follicules pileux et participe à la formation de substances nécessaires à leur fonctionnement normal.

Ce qui se passe dans le corps avec un manque de cette vitamine

- Une personne se sent constamment léthargique, somnolente et a des performances réduites.

- Il peut y avoir des douleurs musculaires occasionnelles.

avis sur les vitamines biotine pour les cheveux
avis sur les vitamines biotine pour les cheveux

- Ceux qui ne consomment pas assez de cette vitamine éprouvent souvent des problèmes psychologiques: irritabilité ou apathie, insomnie ou manque d'appétit.

- Mais le plus souvent, avec un manque de biotine, la peau et les cheveux souffrent. Ils deviennent secs, les rides sont visibles sur le visage. Des pellicules ou de la séborrhée peuvent apparaître. Les cheveux commencent à tomber, deviennent cassants et ternes.

Quand prendre plus de biotine

Très souvent chez les gens modernes, la production de cette vitamine est insuffisante. Cela peut se produire lors de la prise d'antibiotiques, de boissons alcoolisées ou d'une alimentation malsaine. L'une des maladies courantes de l'homme moderne - la dysbactériose - interfère également avec la production de biotine. De plus, certaines personnes, comme celles du premier groupe sanguin, ne l'absorbent pas bien à partir des aliments. Le blanc d'œuf cru et certains médicaments interfèrent également avec l'absorption normale de la biotine. Les athlètes qui prennent des shakes protéinés à base d'œufs crus sont particulièrement touchés par son manque. Par conséquent, de nombreuses personnes doivent également prendre des complexes de vitamines ou des suppléments de biotine. Comment comprendre qu'il est nécessaire d'assurer un apport supplémentaire de biotine dans l'organisme:

- vous avez des cheveux gris précoces;

- les cheveux se fendent, se cassent et tombent mal;

- ils sont trop gras ou au contraire secs;

- la séborrhée ou juste des pellicules sont apparues.

Vitamines "Biotine" pour les cheveux

Les critiques de ceux qui prennent des préparations pharmaceutiques contenant cette substance ne sont que positives.

biotine pour la croissance des cheveux
biotine pour la croissance des cheveux

Parce que la biotine est non toxique et ne donne aucun effet secondaire même avec une utilisation à long terme. Il n'est contre-indiqué qu'en cas d'intolérance individuelle, ainsi que pendant la grossesse. La biotine fait partie de ces médicaments: "Biotin Complex", "Medobiotin", "Volvit" et "Deakura". Certains compléments alimentaires contiennent également beaucoup de vitamine B7. Ce sont Hepaton, Discovery, Laminarin, Glucosil et autres. Le plus souvent, ces médicaments sont pris 2 comprimés par jour, de préférence avant les repas, afin qu'ils soient mieux absorbés. Lors de leur consommation, vous devez abandonner les œufs crus, ce qui interférera avec son absorption. Bien sûr, avant de boire des vitamines pour les cheveux avec de la biotine, vous devez consulter votre médecin, qui peut augmenter la dose à 4-5 comprimés par jour. La durée de prise est également déterminée par le médecin, mais la non-toxicité et l'innocuité de la biotine permettent de la boire sans problème pendant un mois voire plus.

Comment assurer un apport supplémentaire de cette vitamine dans le corps

Maintenant, de nombreux shampooings et produits capillaires contiennent de la biotine.

vitamines capillaires à la biotine
vitamines capillaires à la biotine

Vous pouvez facilement trouver le bon. Mais il vaut mieux fabriquer soi-même un tel shampooing. Pour ce faire, prenez un verre de bière brune et de l'huile végétale. L'huile de jojoba, d'olive ou de bardane fonctionne mieux sur les cheveux. Ajoutez quelques cuillères à café à un verre de bière. Le mélange résultant doit être frotté sur la tête, en massant bien la peau. Laisser ensuite reposer 15 minutes, de préférence enveloppé dans quelque chose. Laver le masque à l'eau tiède. Après cela, vous pouvez vous laver les cheveux avec un shampooing ordinaire. De tels masques doivent être faits quelques fois par semaine, et après un mois, vos cheveux deviendront doux et luxuriants, cesseront de se fendre aux extrémités et tomberont. Vous pouvez également faire des masques réguliers avec des œufs crus, qui fourniront également de la biotine aux racines des cheveux. Mais pour renforcer l'effet, il est toujours préférable de prendre cette vitamine également sous forme de comprimés.

Chaque femme doit connaître les bienfaits de la biotine pour les cheveux. Les critiques de ceux qui ont déjà essayé ses propriétés magiques sur eux-mêmes vous aideront à prendre la bonne décision et à acheter un médicament contenant cette vitamine.

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