Acclimatation : symptômes, traitement et prévention. Acclimatation chez les enfants: symptômes

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Acclimatation : symptômes, traitement et prévention. Acclimatation chez les enfants: symptômes
Acclimatation : symptômes, traitement et prévention. Acclimatation chez les enfants: symptômes
Anonim

Probablement, il n'y a personne qui ne serait pas confronté à un phénomène tel que l'acclimatation. Les symptômes de cet état très désagréable du corps sont variés et peuvent sérieusement gâcher un repos déjà court ou compliquer votre retour au travail lorsque vous rentrez chez vous. Cet article sera consacré à la façon d'atténuer l'état d'acclimatation chez les adultes et les enfants.

symptômes d'acclimatation
symptômes d'acclimatation

Qu'est-ce que l'acclimatation

La réaction au changement d'heure et de zones climatiques est un processus biologique naturel. Alors le corps essaie de s'adapter, de s'adapter aux nouvelles conditions: géographiques, météorologiques et psychologiques. Et cela se produit toujours lorsqu'une personne change d'habitat. Et la condition s'intensifie en fonction de la distance du voyage. Eh bien, si un voyageur, tenté par les promesses de chaleur et de soleil (lorsque nous avons un hiver humide et froid), se rend dans les pays du sud, alors le processus devient particulièrement pénible.

Un "saut" brusque dans une autre saison, en règle générale, ne passe pas sans laisser de trace pour un organisme "déconcerté", habitué à une certaine durée de la journée, à l'humidité et à la température de l'air. Même les personnes fortes et en bonne santé commencent à se sentir mal, perdent l'appétit et souffrent d'insomnie. Que pouvons-nous dire de ceux qui sont sujets à des maladies chroniques ? Avec eux, l'acclimatation, dont les symptômes seront discutés en détail ci-dessous, se transforme en véritable farine.

traitement des symptômes d'acclimatation
traitement des symptômes d'acclimatation

Comment fonctionne l'acclimatation

Immédiatement, il est nécessaire de faire une réservation sur le fait que la façon dont une personne supportera un voyage dépend en grande partie de son âge, de son mode de vie, de son état de santé et de diverses caractéristiques de son corps. Habituellement, le processus d'adaptation aux nouvelles conditions dure environ 14 jours. Et ce n'est qu'après ce temps que le corps est amené à vraiment se détendre et à guérir.

L'acclimatation chez l'adulte a des symptômes très remarquables, et ils sont divisés en plusieurs phases.

  1. Le premier est généralement associé au facteur de nouveauté. En médecine, on l'appelle indicatif. Elle dure plusieurs heures après l'arrivée dans un nouvel endroit et se manifeste par une somnolence soudaine, une diminution de l'activité, ainsi qu'une augmentation de la pression et une indigestion.
  2. La deuxième phase est une période de réactivité accrue, qui se manifeste par une diminution de la fiabilité des systèmes de l'organisme. Le plus souvent, il se manifeste par une exacerbation des maladies existantes et un grave affaiblissement des systèmes qui ont subi des affections ou des blessures.
  3. L'alignement est la troisième phase d'acclimatation. Les symptômes qui ont toujours été si déprimants pour le voyageur disparaissent et l'adaptation aux nouvelles conditions commence.

Signes d'acclimatation

L'adaptation du corps dans un nouvel endroit, en règle générale, a des signes très ambigus, et souvent ils sont déroutants. Jugez par vous-même, le voyageur peut ressentir:

  • faiblesse;
  • vertiges;
  • somnolence (ou insomnie);
  • mal de tête;
  • troubles des selles (constipation ou diarrhée);
  • perte d'appétit;
  • détérioration de l'humeur, irritabilité;
  • nausées (qui peuvent être accompagnées de vomissements);
  • chill;
  • augmentation de la température jusqu'à des valeurs subfébriles;
  • transpiration excessive;
  • courbatures;
  • nez qui coule et mal de gorge.

Comme vous l'avez probablement déjà remarqué, les symptômes d'acclimatation ressemblent beaucoup à ceux d'un rhume ou d'une intoxication alimentaire, ce qui entraîne malheureusement une prise incontrôlée d'antipyrétiques, d'antiallergiques, d'analgésiques ou de sédatifs.

symptômes d'acclimatation chez les femmes
symptômes d'acclimatation chez les femmes

Quel est le principal problème d'acclimatation

Le problème pour le voyageur à petit budget moyen est que l'alignement tant attendu, contrairement à la croyance populaire, se produit généralement au plus tôt 14 jours après l'arrivée, et seuls quelques-uns peuvent en faire l'expérience pendant de courtes vacances. Que faire dans un tel état de choses ? Comment faciliter et raccourcir le processus d'adaptation du corps à un nouvel endroit ?

Le conseil dans ce cas est plutôt banal:

  • L'acclimatation sera plus facile si un endroit avec un climat similaire est choisi pour le repos.
  • Commuter à l'avance sur le mode horloge du pays hôte.
  • Lorsque vous arrivez sur place, ne partez pas tout de suite en excursion ou à la plage, mais reposez-vous bien après la route (il vaut mieux prévoir votre arrivée le soir, alors les heures les plus difficiles passeront dans un rêve).
  • Dans les climats chauds, n'oubliez pas une quantité d'eau suffisante (au moins 3 litres), d'ailleurs, elle doit être mise en bouteille - cela aidera à éviter les troubles intestinaux qui surviennent le plus souvent pendant le voyage.

Acclimatation: symptômes, traitement

acclimatation chez l'adulte symptômes
acclimatation chez l'adulte symptômes

Regardons maintenant de plus près les symptômes et découvrons ce qu'il faut faire: devons-nous être traités immédiatement ou devons-nous attendre que le corps fasse face à la situation ?

Le mal de gorge, le nez qui coule et les frissons sont des signes assez courants d'acclimatation. Vous devrez vous réconcilier avec eux. N'essayez pas de les noyer avec des médicaments, mais pour soulager l'état, prenez de la vitamine C. Si une augmentation importante de la température s'est ajoutée aux symptômes, il vaut la peine de procéder à un traitement approprié, car le corps s'affaiblit dans le processus d'adaptation et est capable d'attraper le virus plus facilement.

L'augmentation de la transpiration est également un signe clair des tentatives du corps pour s'adapter aux températures élevées de l'air. En même temps, le voyageur peut sentir qu'il respire plus fort et que son cœur a commencé à battre beaucoup plus vite. Soit dit en passant, à ce moment dans le corps, il y a une augmentation du transfert de chaleur, les vaisseaux se dilatent et le sang devient plus épais, à la suite de quoi il perd des ions sodium et potassium. Pour soulager la condition, il vaut la peine de boire beaucoup d'eau minérale.

Au fait, pendant l'acclimatation, les symptômes chez les femmes peuvent également se manifester par un trouble du cycle menstruel, qui, soit dit en passant, ne nécessite pas de traitement spécial, car, en règle générale, il se normalise sur son propre pendant un long séjour dans un nouveau lieu.

Ai-je besoin d'un traitement spécial pour un dysfonctionnement intestinal

Les problèmes intestinaux sont peut-être les plus fréquents chez les voyageurs. Il s'énerve dès les premiers jours de vacances, et cet état peut être affecté à la fois par la route (tremblement dans le train ou tangage lors d'un voyage en mer) et par des microbes inhabituels trouvés dans les aliments. Le groupe à risque dans ces cas comprend les fruits, en particulier ceux vendus dans la rue, les sodas et la restauration rapide. Si vous faites attention à la cuisine inconnue d'un pays étranger, les signes de diarrhée sans traitement supplémentaire vous quitteront dans 2-3 jours. Certes, vous ne devez pas oublier de boire beaucoup de liquide afin de rétablir la perte de liquide pendant la diarrhée.

La constipation est le revers de la "médaille", qui dérange aussi assez souvent les vacanciers. Il se produit, en règle générale, en réaction au stress, à la fatigue et à la même cuisine inhabituelle. Pour vous aider, vous devriez boire plus, bouger et, mieux encore, nager.

Veuillez noter que dans la plupart des pays du sud, l'eau du robinet ne peut pas être utilisée pour laver les fruits ou se brosser les dents ! Assurez-vous de vous approvisionner en bouteilles - cela vous protégera des infections.

acclimatation chez les enfants symptômes
acclimatation chez les enfants symptômes

Acclimatation après la mer: symptômes

Et maintenant, après s'être enfin adapté à la vie dans un climat chaud et ayant à peine le temps de profiter de vos vacances, vous rentrez chez vous. Mais hélas, le corps subit à nouveau le stress - la réacclimatation, qui est souvent encore plus difficile que le processus d'adaptation à un nouveau climat.

Habituellement, de tels symptômes de réacclimatation (fièvre, mal de gorge, courbatures, frissons) font chuter le voyageur qui retourne dans son pays natal presque immédiatement après son retour à la maison. Et ne blâmez pas les courants d'air dans le train ou la mauvaise climatisation dans la chambre.

Pour certains voyageurs, le retour à la maison peut se transformer en dépression, en somnolence et même en une véritable dépression. Mais notez que cela se produira si vous devez aller travailler tout de suite. Par conséquent, assurez-vous d'abord qu'il vous reste au moins deux jours pour un bon repos, mais déjà à la maison. Et un bon sommeil, un état détendu et un apport en vitamine C vous aideront à récupérer plus rapidement et à soulager la gravité du problème.

Quelle est la différence entre l'acclimatation chez les enfants

En raison de l'imperfection du système immunitaire de l'enfant, les médecins déconseillent aux bébés de moins de trois ans de quitter leurs latitudes natales. Cependant, même à un âge avancé, l'acclimatation chez les enfants présente des symptômes assez vifs: maux de tête, peurs, faiblesse, léthargie, mauvaise humeur, pleurs, ainsi que fièvre, nausées et vomissements.

La mauvaise chose est que le processus d'adaptation aux nouvelles conditions réduit l'immunité des enfants, et ils deviennent vulnérables à toutes sortes d'infections, ce qui se fait immédiatement sentir sous la forme d'un mal de gorge ou d'un nez qui coule sévère.

Au fait, dans ce cas, les médecins conseillent de commencer à préparer l'enfant pour le voyage à l'avance. Par exemple, durcissez et égouttez le médicament "Derinat" deux semaines avant le départ en voyage. Le bébé supportera alors plus facilement le nouveau climat et s'y adaptera.

acclimatation de l'enfant après les symptômes de la mer
acclimatation de l'enfant après les symptômes de la mer

Adaptogènes et autres contenus de la trousse de premiers secours

N'oubliez pas la trousse de secours, qui vous aidera pendant votre voyage. Il faut y mettre beaucoup d'eau, des antihistaminiques qui vous dépanneront en cas d'allergie aux fleurs ou aux piqûres d'insectes, du Validol et des pilules contre les maux de tête.

Assurez-vous d'avoir des crèmes contre les coups de soleil, les brûlures, les ecchymoses et les écorchures, des pansements et des adaptogènes. Ces médicaments aident à s'adapter rapidement aux nouvelles conditions, grâce à eux, d'ailleurs, l'acclimatation de l'enfant après la mer est également normalisée.

Les symptômes de la dépendance deviennent moins prononcés lors de l'utilisation d'agents toniques généraux d'origine naturelle: magnolia, éleuthérocoque (prendre 3 r. par jour, 40 gouttes), ainsi que des préparations à base de ginseng (25 cap. 3 r. un jour). Au fait, vous devriez commencer à les prendre un mois avant le départ, et si vous vous endurcissez et faites du sport, l'effet sera particulièrement fort.

acclimatation après les symptômes de la mer
acclimatation après les symptômes de la mer

Que puis-je faire pour faciliter le transfert de l'acclimatation ?

N'ayez pas peur, bien sûr, le processus d'adaptation à un nouveau climat ne se transforme pas toujours en une maladie continue pour tout le monde. Mais pour faciliter l'adaptation en vacances, pour qu'il s'agisse d'une simple acclimatation après la mer, dont les symptômes ont déjà été décrits, commencez à vous préparer deux semaines avant le départ: prenez des vitamines, tempérez, consultez un médecin (il vous donnera des recommandations liées à votre état de santé personnel). Et pendant le reste, soyez prudent et prudent.

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